6月15日「POLE WALK体験」七里ガ浜

七里ガ浜２丁目自治会より
シニアクラブイベントレポート届きました！！
イベント内容「POLE WALKの初心者体験」
講師　田村芙美子先生
開催時間　　　13時30分～15時30分
開催場所　　　社団法人　七里ガ浜ホーム多目的室

主催者のご感想も届いております。
「午前中は天候不順でしたので参加者の皆様がいらっしゃれるのか不安でしたが、集まっていただけて良かったです。外での体験も予定していましたが、湿度と気温の高さで熱中症の不安もあり中止としました。終了時間も15時30分過ぎまで実施していただきました。
参加人数もちょうどよかった気がします。
これからも続けていければと思っております。」

ところで、POLE WALKって？？？

散歩よりも全身の筋肉を使い、年齢問わず手軽に始められるスポーツとして注目されているそうです。

ポールウォーキングのメリットと効果

〇年齢問わず誰でも一人でも始められる。
〇ポールさえあればどこでも歩くことができるので、気軽に始められます。

〇有酸素運動なので脂肪燃焼効果も高まりダイエットになります。

〇正しい姿勢と健康な体作り。

〇ポールを振ることにより肩回りの可動域が増え、肩こりの予防にもつながります。
〇ポールが重心を支え、膝や足の関節への負担も軽くなり関節痛の予防効果が期待できる。

〇筋力アップ⤴⤴⤴

〇体幹が鍛えられて下半身の筋力がつき転倒しにくくなったりします。

ポールウォーキングは正しい姿勢を維持し、無理のない有酸素運動とバランスで、運動不足の方だけではなくリハビリ中の方や足腰が弱っているお年寄りにもよい運動となります。

次回開催をチェックして、ぜひぜひご参加ください！！！

お問い合わせは　七里ガ浜２丁目自治会　シニアクラブ　まで